Dr. Ayça Kaya 8 kilo verdiren diyet listesi

Diyetisyen Dr. Ayça kaya sizin için harika bir diyet listesi hazırladı.Bu diyet programına uyarak ayda tam 8 kilo hiç zorlanmadan verebilirsiniz.

İşte Dr. Ayça Kaya’nın 8 kilo verdiren diyet listesi;
1.BESLENME LİSTESİ

SABAH : Bir dilim çavdar ekmeği , bir kibrit kutusu kadar peynir, tere,
maydonoz,limon

ÖĞLEN : Bir dilim ekmek, bir tavuk baget veya 3 köfte, 1 kase yoğurt

İKİNDİ : Bir yağsız tost, bir ayran, bir büyük portakal

AKŞAM : Bir kasee çorba veya bir dilim ekmek, 6 kaşık etsiz sebze yemeği,salata,yoğurt
2.BESLENME LİSTESİ:

SABAH: 1bardak süt, 4 müsli, 1 portakal

ÖĞLE: 1 dilim ekmek, 6 kaşık etsiz sebze yemeği, salata yoğurt

İKİNDİ: 1 bardak süt, 4 erik, 10 badem

AKŞAM: 1 kase çorba, yoğurt, salata

Bu yazı bilgi amaçlıdır. Lütfen Doktorunuza başvurmadan bunları denemeyin..