Uyku iş başarısını etkiliyor

Uykunun görevlerinin henüz tam olarak saptanmadığını belirten Nöroloji Uzmanı Dr. Hakan Şilek, düzenli ve kaliteli uykunun iş güvenliği ve başarısındaki rolüne dikkat çekiyor.
Düzenli ve kaliteli uykunun iş güvenliği ve verimlilik ile yakından bağlantılı olduğunu vurgulayan Nöroloji
Uzmanı Dr. Hakan Şilek, uykuda enerji tüketiminin en alt seviyeye indiğini ve metabolizmanın yavaşladığını söyledi. Uyku sırasında vücut ısısının azaldığına, çocuklarda büyüme hormonlarının salgılandığına dikkat çeken Dr. Şilek, uykunun aynı zamanda stres hormonlarının salgılanmasını düzenlediğini belirtti.
Uykunun evrelerini; evre 1 evre 2, evre 3 ve rem uyku olarak sıralayan Şilek, “Evre III derin uyku, beynimizin dinlendiği evredir. Bizim de fazla ve kaliteli olmasını tercih ettiğimiz evredir” dedi.
HORLAMA VE OBSTRUKTİF APNE NEDİR?
Uyku esnasında solunumun 10 saniyeden fazla durmasının obstrüktif apne olduğunu belirten Dr. Şilek, bu durumun çoğu zaman horlama ile birlikte görüldüğünü vurgulayarak şunları söyledi: “Her horlayan apne hastası değildir. Horlama olmaksızın apne hastalığı olabilir. Genelde obez, çenesi geriye doğru, yumuşak damağı uzun ve dar olanlarda bir de burun tıkanıklığı bulunanlarda görülür. Uyku apnesinin belirtilerini ve etkilerini ise şöyle sıralamak mümkün:
• Ağız kuruluğu.
• Gece terlemesi.
• Gece öksürüğü.
• Gastroözefageal reflü.
• Sık idrara çıkma.
• Libido azalması, cinsel fonksiyonlarda azalma.
• Uykuda boğulma hissi.
• Atipik göğüs ağrısı-kalp çarpıntısı.
• Gündüz uyku hali-uyuklamalar.
• Sinirlilik-konsantrasyon bozukluğu.
Hayatın her alanında olduğu gibi iş yaşamında da kaliteli uykunun çok önemli olduğunu vurgulayan Dr. Hakan Şilek, uyku bozukluklarında farklı tedavi seçenekleri ile başarılı sonuçlar alındığını sözlerine ekledi.